Bật mí bí mật: 10 cách làm săn chắc vòng 1 chảy xệ tự nhiên nhất

13

Vòng 1 chảy xệ chính là nỗi khiếp sợ mà nhiều chị em luôn lo lắng. Ngực chảy xệ do nhiều nguyên nhân khác nhau, thế nhưng vẫn có một số biện pháp khắc phục dễ dàng. Hãy cùng điểm qua những cách săn chắc vòng 1 tự nhiên trong bài viết dưới đây nào

Vòng 1 gợi cảm săn chắc luôn tạo vẻ tươi trẻ cho các chị em, vấn đề chảy xệ là nỗi muộn phiền mà mọi phụ nữ lo sợ. Có những cách để cải thiện điều đó, bằng một số cách săn chắc vòng 1 tự nhiên được chia sẻ sau đây, bạn có thể tham khảo ngay nhé

Cách săn chắc vòng 1 tự nhiên

Dưỡng ẩm vòng 1 để giữ cho chúng săn chắc

Dưỡng ẩm cho ngực có thể giữ cho làn da của bạn săn chắc và dẻo dai. Bằng cách đảm bảo nó mềm dẻo hơn, bạn sẽ giảm nguy cơ da bị căng hoặc chảy xệ. Khi nghiên cứu về sự xuất hiện của bộ ngực ở những cặp song sinh giống hệt nhau có cùng đặc điểm di truyền được tìm thấy, cặp song sinh dưỡng ẩm thường xuyên có ít nếp nhăn hơn và da ít lỏng hơn so với cặp song sinh không dưỡng ẩm.

Massage bằng dầu ô liu để tăng cường tuần hoàn

Bạn có thể kết hợp lợi ích của việc dưỡng ẩm với việc tăng cường tuần hoàn và sức sống cho làn da khi bạn được mát-xa. Dầu ô liu đã được sử dụng từ thời La Mã và Ai Cập để giữ cho da đàn hồi và được bảo vệ tốt khỏi nếp nhăn và các tổn thương khác. Thành phần của nó không khác gì dầu hoặc bã nhờn tự nhiên của cơ thể, làm cho nó trở thành một sự thay thế tuyệt vời để ngăn da bạn bị khô – tiền thân của nếp nhăn và chảy xệ. Tăng cường tuần hoàn với dầu ô liu mát-xa vùng ngực và ngực vài lần một tuần.

Thoa Gel nha đam để làm săn chắc da

Thoa gel lô hội lên vùng vú và xung quanh có thể giúp làm săn chắc da. Điều này được cho là do đặc tính kích thích collagen của gel. Theo một nghiên cứu cho thấy, khi gel lô hội được sử dụng như một phương thuốc chữa lành vết thương, nó không chỉ giúp làm điều này mà còn cải thiện sức mạnh của da. Một số đặc tính này có thể được tận dụng trong cuộc chiến chống chảy xệ ngực của bạn. 

Chỉ cần thoa và để gel trong khoảng 10 đến 15 phút trước khi rửa sạch. Điều này sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi của da.

Các bài tập săn chắc cơ ngực

Dumbbell Chest Press

Các bài tập tác động đến phần ngực là một trong những cách săn chắc vòng 1 tự nhiên. Nếu bạn thích tập với tạ, bài tập này là một cách tuyệt vời để làm săn chắc cơ ngực của bạn, giúp cải thiện tình trạng ngực chảy xệ. Chỉ cần ngả lưng trên ghế dài với mỗi tay cầm tạ. Nhấn các quả tạ này lên trần nhà, duỗi thẳng khuỷu tay khi bạn làm như vậy. Hít vào từ từ khi bạn đưa chúng trở lại ngang với vai. Lưng của bạn không được cong lên trong quá trình chuyển động – nếu có, đó là dấu hiệu bạn đang làm sa

Máy ép ngực nghiêng

Ngoài ra, hãy thử bài ép ngực nghiêng theo các nguyên tắc gần như tương tự nhưng sử dụng băng ghế nghiêng. Hãy nhờ sự trợ giúp của một người giám sát sẽ giúp bạn vượt qua và lấy lại quả tạ sau khi bạn hoàn thành và hỗ trợ trong trường hợp có bất kỳ sự cố nào. Điều này đảm bảo bạn đang thực hiện bài tập một cách an toàn mà không làm tổn thương bản thân. Cơ thể của bạn sẽ ở một góc 45 hoặc 60 độ, động tác cánh tay của bạn tương tự như động tác ấn ngực. Bạn sẽ phải nâng hai tay lên trần nhà, nắm chặt các quả tạ trong mỗi tay, duỗi thẳng trước khi hít vào và trở lại vị trí ban đầu.

Chống đẩy

Tăng cường cơ ngực và vai của bạn với bất kỳ biến thể nào của bài chống đẩy. Chống đẩy bị treo, trong đó chân của bạn được treo ở độ cao, đã được phát hiện là hiệu quả hơn một chút so với chống đẩy bóng ổn định hoặc chống đẩy tiêu chuẩn không cần đạo cụ

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. Ghế massage
  2. Ghế massage
  3. Ghế massage
  4. Ghế massage
  5. Máy chạy bộ
  6. Xe đạp tập
  7. Ghế massage

Trên đây là một số cách săn chắc vòng 1 tự nhiên mà các chị em nên học hỏi ngay nếu muốn cải thiện vòng ngực khiêm tốn của mình. Cùng thử thực hiện ngay thôi nào!

Nguồn: https://www.stadalalam.info/

Bình luận