Mách bạn cách làm nước ép dứa giảm cân đơn giản hiệu quả tại nhà

20

Bạn đang muốn tìm một loại nước ép vừa giúp giảm cân vừa hợp khẩu vị bản thân. Vậy bạn không nên bỏ qua loại nước ép dứa giúp giảm cân trong bài này nhé. Dưới đây là cách làm nước ép dứa giảm cân được nhiều người công nhận.

Nếu bạn đã thử qua các phương pháp giảm cân tự nhiên nhưng chưa mang lại hiệu quả như mong muốn. Thì bạn có thể sử dụng thử loại nước ép dứa giảm cân thần thánh dưới đây. Cách làm nước ép dứa giảm cân sẽ được bật mí ngay bây giờ.

Những đặc điểm giúp giảm cân của dứa

Không có gì bí mật khi dứa và các phương pháp ăn kiêng dựa trên dứa đã trở nên phổ biến nhất nhờ nữ diễn viên huyền thoại người Ý Sophia Loren. Ngày nay người phụ nữ phi thường này đã gần 80 tuổi, nhưng bà vẫn làm nức lòng người hâm mộ bởi vẻ đẹp và sự hài hòa.

Theo bản thân nữ diễn viên, bí quyết của cô rất đơn giản và bao gồm thường xuyên dành những ngày nhịn ăn với một loại trái cây lạ, tuân theo các quy tắc sau của chế độ ăn kiêng liên tục:

  • Thiếu đồ chiên, nhiều muối và nhiều mỡ;
  • Thức ăn ít calo trong khẩu phần nhỏ;
  • Sự hiện diện bắt buộc trong chế độ ăn hàng ngày của protein và carbohydrate, được bao gồm trong các bữa ăn khác nhau;
  • Không uống rượu và bắt buộc uống 2 lít nước mỗi ngày.

Dứa chứa nhiều nguyên tố vĩ mô và vi lượng – sắt, magiê, kali, phốt pho, canxi, vitamin C, A, PP, nhóm B – do đó nó có một số đặc tính hữu ích:

  • Thúc đẩy công việc của tuyến tụy, tăng cường xương và khớp;
  • Giảm huyết áp và độ nhớt của nó, phá vỡ các cục máu đông;
  • Dứa có tác dụng khử trùng ruột;
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch;
  • Dứa có công dụng giúp giảm cân đặc biệt hiệu quả.

Trái cây là một trợ giúp tốt cho những người muốn giảm cân vì:

  • Có hàm lượng calo thấp (chỉ 49 kcal trên 100g sản phẩm);
  • Giàu chất xơ có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, nhanh no, đào thải độc tố;
  • Kali trong thành phần của nó loại bỏ chất lỏng dư thừa khỏi cơ thể;
  • Chứa enzyme tiêu hóa bromelain, có liên quan đến sự phân hủy và đồng hóa protein. Nó làm giảm cảm giác nặng nề trong dạ dày khi ăn ngay sau bữa ăn và có thể “dập tắt” cảm giác đói nếu bạn ăn dứa giữa các bữa ăn.

Mách bạn cách làm nước ép dứa giảm cân đơn giản hiệu quả tại nhà

Chọn đúng quả dứa. Nếu quả dứa của bạn bị chua khi chín. Nếu cô ấy chín quá, nó có thể quá ngọt. Chọn đúng dứa là khâu quan trọng nhất để làm ra nước dứa ngon. Mùi dứa. Hương vị ngọt ngào của dứa thường được xem là một khía cạnh quan trọng nhất trong việc chọn ra một quả dứa chín đấy. Nếu không có mùi, tức là chưa chín. Tránh dứa có mùi lên men. Trong khi bạn muốn dứa có mùi thơm, bạn không muốn dứa quá chín để mùi ngọt như cồn hoặc giấm lây lan. Nhìn vào màu sắc của quả dứa. Nó thường có màu vàng vàng, và dứa xanh không nhất thiết là chưa chín. Hãy nhớ rằng một số dứa được coi là chín khi còn xanh. Chú ý hơn đến vẻ ngoài khỏe mạnh của dứa. Tránh những quả dứa có vỏ nhăn nheo, vỏ đỏ nâu, nứt hoặc rò rỉ, mốc, hoặc lá héo màu nâu. Bạn muốn quả dứa cứng nhưng đủ mềm để khi ấn xuống quả dứa sẽ chảy ra rất ít. Trong khi bạn có thể sử dụng dứa đông lạnh hoặc dứa đóng hộp, dứa tươi có xu hướng tạo ra nước ép ngon hơn.

Cắt bỏ cuống và đặt dứa lên thớt. Bạn sẽ cần một con dao thật sắc để gọt dứa tốt. Đặt nó nằm nghiêng. Đặt dao của bạn dưới lá 0,6 cm. Cắt lá dứa cho đến khi bạn chạm tới phần lá của nó. Xoay quả dứa và lặp lại cho đến khi bạn có phần đầu của quả dứa và nhiều múi xung quanh. Đưa chúng lên qua các lá trung tâm và hoàn tác chúng. Bạn có thể sử dụng phần lá còn lại ở giữa để giữ cho dứa được cứng khi cắt. 

Bắt đầu từ trên cùng của quả dứa và cắt ngang đường để đánh cho đến khi nó chạm tới đáy. Bạn có thể cắt những vòm nhỏ bên ngoài để đựng được nhiều dứa hơn. Xoay quả dứa theo chiều kim đồng hồ từ hai đến bốn inch (năm đến 10 cm) và lặp lại. Lần lượt, cắt lát và lặp lại cho đến khi bạn bỏ vỏ và chỉ còn lại mắt. Đặt dứa nằm nghiêng và cắt theo chiều ngang từ dưới lên. Đổ vỏ dứa vào phân trộn hoặc thùng rác.

Loại bỏ mắt của dứa và giữ quả dứa thẳng đứng và để ý vị trí các mắt theo đường chéo. Chỉ cắt bỏ mắt để lại nhiều phần thịt trong quả nhất. 

Đặt dao của bạn ở bên trái của một đường chéo mắt. Giảm góc 45 độ dưới mắt.

Cầm con dao của bạn lên và đặt nó ở bên phải của cùng một đường chéo với dứa. Cắt một góc 45 độ theo hướng ngược lại. Khi bạn cắt rãnh này trên quả dứa, các đường của mắt sẽ không còn, giữ được phần lớn phần thịt ngọt khỏi vỏ.

Làm việc theo cách của bạn. Tiếp tục cắt từ đường chéo trên xuống đường chéo dưới cùng, tạo các rãnh dài song song trên miếng thịt dứa. Nó sẽ bắt đầu giống như một hình xoắn ốc.

Xoay dứa một phần tư lần lượt và lặp lại. Khi bạn làm theo cách của bạn xung quanh quả dứa, bạn sẽ có một hình xoắn ốc đẹp mắt và thịt màu vàng tươi. Nguồn nghiên cứu X

Cắt quả dứa thành 4 phần theo chiều dọc của nó. Chia phần lõi dứa theo chiều dọc. Bỏ hạt nhân. Phần dứa này dai và nhiều xơ. Nó cũng không ngọt ngào cho lắm. Mùa đông củ huệ như thế nào

Cắt dứa thành từng miếng sẽ giúp bạn trộn thành nước trái cây sau này. Không quan trọng bạn cắt cỡ nào, nhưng hãy nhắm đến những miếng khoảng 3cm trở xuống.

Cách làm nước ép dứa giảm cân bằng máy ép trái cây như sau:

Đặt các miếng dứa lên trên máy ép trái cây. Đảm bảo máy ép trái cây của bạn sạch sẽ trước khi sử dụng và làm theo hướng dẫn. Cho máy ép trái cây vào cho đến khi đầy hoặc sắp hết dứa.

Nhấn các khối xuống bằng nắp máy ép trái cây và bật máy ép trái cây. Nhớ giữ nắp và ấn nhẹ trong khi các khối dứa đi qua máy ép trái cây.

Đổ nước ép từ máy ép hoa quả vào và thưởng thức. Vì máy ép trái cây rất hiệu quả nên nước ép của bạn sẽ ra rất loãng và sạch mà không cần phải lọc. Cuối cùng bạn đổ phần nước ép dứa ra ly thêm đá nếu bạn thích uống lạnh và thưởng thức thôi nào.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. Máy chạy bộ
  2. Máy chạy bộ
  3. Máy chạy bộ
  4. Máy chạy bộ
  5. Máy chạy bộ

Bài viết trên cũng đã hướng dẫn cho bạn cách làm nước ép dứa giảm cân vừa đơn giản lại hiệu quả tại nhà. Khi sử dụng nước ép dứa dùng để giảm cân bạn nên kiên trì thực hiện và chăm chỉ thì mới đem lại hiệu quả nhé. Khi bạn muốn giảm cân bằng bất cứ phương pháp tự nhiên nào cũng cần phải có thời gian chứ không phải một sớm một chiều là có hiệu quả được đâu nhé.

Nguồn: https://www.stadalalam.info/

Bình luận